水肿病也应健脾强肾 不吃药不打针做做中医养肾操

　　图①　　搓耳根　　图②　　按耳轮　　图③　　按肚脐　　图④　　搓后腰　　图⑤　　敲后腰　　漫画/何朝霞

　　长沙晚报记者 杨蔚然

　　通讯员 陈双 胡翠娥

　　指导专家 湖南中医药大学第一附属医院

　　何泽云 肾脏内分泌内科主任、教授

　　临床求诊 水肿病因脾肾代谢失调所致

　　水肿病是怎么造成的？是因肺脾肾对水液宣化输布功能失调，使体内水湿滞留，泛溢肌肤所致。以头面、四肢、腹部甚至全身浮肿为主要临床表现。西医学中的急慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病等出现的浮肿症状，均可辩证诊断为水肿病。

　　今年3月中旬的第十个世界肾脏病日，主题就是“为所有人的肾脏健康”。湖南中医药大学第一附属医院举办了“慢性肾脏病的防治”专题讲座，肾脏内分泌内科主任何泽云教授，既为市民普及中医养肾保健知识，同时推出一套中医养肾操。

　　何泽云指出，中医保护肾脏有很多优势，首先可以扶助正气。得了慢性肾脏病的患者，多少有先天正气不足的情况，所以需要辅助正气，防御六淫外邪，以获得慢性肾脏病的治愈。

　　其次，可增强脾胃功能。中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。已患慢性肾脏病者，从中医整体治疗的角度考虑，健脾方能补肾、补脾方能温肾，这样才能更有效提高慢性肾脏病患者机体自身免疫力。

　　此外，中医护肾还可以填补肾气、滋养肾气，促进患者发挥正常代谢功能，保全慢性肾脏病患者已有的肾功能。

　　应对之策 想强肾坚持做中医养肾操

　　何泽云介绍，针对中医在养肾方面的优势，其所带领的团队成员，根据多年的临床经验归纳、总结，研发了一套中医养肾操。“这套中医养肾操每一节做半分钟，做完一套重复一遍，每天早中晚，坚持做3次。”何泽云表示，养肾操可以起到明显的强肾保健作用。具体要领如下：

　　第一节：双脚平开一肩宽，用双手食指与中指夹住耳朵，搓耳根，微微发热即止。（见图一搓耳根）

　　第二节：双手拇指与食指指肚沿耳轮上下来回按摩，直到耳轮微微发热。中医认为，肾开窍于耳，以上两种方法长期坚持都能起到强肾、聪耳的效果。（见图二按耳轮）

　　第三节：将双手搓热，两掌交叉放于神阙穴（肚脐眼处）按顺时针方向按摩。按摩神阙穴可温补元阳，健脾胃。（见图三按肚脐）

　　第四节：双掌搓热，将双掌放于肾俞穴（后腰处），上下搓，直到后腰处微微发热为止。（见图四搓后腰）

　　第五节：双手握空拳，用拳眼面敲打肾俞穴，之后，在肾俞穴处滚动。常按肾俞穴可补肾气。（见图五敲后腰）

　　饮食疗法 补脾强肾不妨采用食疗法　　

　　何泽云表示，除坚持做以上中医养肾操外，还可用食疗补肾的方法来强肾。具体如下：

　　山药：为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。

　　此外，推荐两款食疗方：

　　1.双耳汤

　　食材：黑木耳、银耳、冰糖。

　　制法：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。

　　功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

　　2.杞地山药粥

　　食材：生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。

　　制法：将生地黄切碎，山药捣碎，与杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。

　　功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。