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春天总是感觉睡不够?按揉期门穴

2015年03月31日13:33    来源:羊城晚报    手机看新闻
原标题:春困总是睡不够?按揉期门穴

  受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任 林国华教授

  春天万物生长,自然界呈现出一派生机勃勃的景象。但人跟动物一样有一个冬眠生理期,到了春天,总是感觉睡不够,有一种困倦、疲乏、头昏欲睡的感觉,这就是春困现象。中医认为,春天在五行中属木,肝脏也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而生发,肝木过剩,脾运化不健,湿气内困而现春困。治疗春困,我们给大家推荐一个穴位——期门穴。

  广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍,期门穴属于足厥阴肝经,为肝经的募穴,肝经、脾经、阴维脉的交会穴。所谓募穴,是指五脏六腑之气结聚在胸腹部的穴位,且募穴接近相应的脏腑,刺激募穴能有效调节相应脏腑的功能。期门穴,有疏肝郁、清肝热、泻肝实、清血热等功效。因此,刺激期门穴能疏肝理气、健脾祛湿,治疗肝旺脾虚之四肢困倦、疲乏春困之症。刺激期门穴,又能泻肝清肺、顺气降火,治疗肝盛化火、上逆侮肺所致的咳喘症。当然,春天刺激期门穴,还能改善肝的疏泄和阳气的生发,调理情志,使人心胸开阔、情绪乐观、肝气顺达、气血调畅,达到防疾病、保健康之目的。

  由于刺激期门穴能起到疏肝清热、利胆和胃、降逆止痛的作用,临床上常用于治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻等肝胆和胃肠的病症。现代研究表明,刺激期门穴能显著改善消化道症状,促进黄疸消退及肝脏炎症消退,有利于肝功恢复。

    取穴方法

  期门穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

    操作方法

  按摩法:先用手掌轻擦双侧胁部至微微发热,然后用拇指指面着力于期门穴之上,由轻至重,待产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉后,再施以按揉的方式,让刺激充分达到肌肉组织的深层,持续数秒后,渐渐放松。如此反复操作,左右交替,每次每穴按压3-5分钟,每日两三次。(文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞)

 
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(责编:许晓华、刘婧婷)




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