原标题:跳广场舞的大妈如何护膝?
【问】我母亲61岁,退休后常爱跳广场舞。但最近出现右膝关节疼痛,而且一跳舞就痛,休息便好转,同时上下楼感觉有些不适。到医院检查,怀疑有半月板破裂。请问跳广场舞如何护膝?
——读者 樱花一朵
【答】湖南省第二人民医院骨关节科主治医生唐剑锋回复:
上述患者经MRI(核磁共振成像)检查,发现右膝半月板外侧后角有破裂,医生对其实行了右膝关节镜检术,术后患者感觉良好。医生建议她在以后的活动中,要注意保护膝关节,并适当锻炼。
半月板是活动于膝关节间的缓冲垫,随着年龄增大,也会发生老化,变性而损伤,如果不及时治疗会导致膝关节退变,炎性反应加速损伤膝关节。要怎样保护身体的关节呢?有以下几点建议:
1.积极乐观地对待病情,控制各种不良情绪。
2.从事适合自己年龄段的体育活动。
3.合理饮食,注意摄入丰富的高蛋白及维生素食物。
4.保持理想的体重,注意保护关节,避免过度劳累。
5.加强大腿肌肉的锻炼,避免关节局部受风寒湿。
6.尽可能学习本病有关知识,与医生默契合作,建立良好的医患关系。
7.科学对待游医和偏方治疗,有病早发现,早治疗。
8.活动前要进行必要的热身,让全身各个关节放松。(长沙晚报记者 杨蔚然)