春节伤神又伤身 四条建议过好假期

　　很多人对春节的一个想法就是伤，伤身又伤身，如何过好春节假期，可要知道下面几条建议。

　　过喜伤心脏

　　节假日是人们最为快乐的时候，喜乐的气氛能让人精神振奋，但掌握好度非常重要。中医有暴喜伤心的说法，过度高兴也会对身体造成影响。

　　尤其是对于患有疾病的老年人，更不应要太过高兴。亲朋好友团聚的时候，也不要久坐，这对于健康也会造成影响。与家人闲聊，或是到户外散散步都是放松身心不错的选择。

　　乱食伤脾胃

　　节假日往往三餐会很不规律，或是干脆不吃早餐，或是吃夜宵，导致平时的饮食习惯被破坏。苦寒这都会伤到脾胃，导致胃肠道疾病。

　　在节假日里饮食也应要规律，作到定时定量。聚餐的时候，最好在中午，以免增加肠胃负担；夜宵最好不要再吃了。

　　食肉过多易上火

　　节假日怎么能少得了大鱼大肉地，但吃多了往往会导致身体上火，此时不妨喝点绿豆百合枸杞汤。

　　随着人们生活的逐步提升，过节大吃大喝也应要科学节制，中医认为运动可以调养情志，不妨在这个节假日里多进行运动，即能放松身心，还过得更有意义。

　　假期生活有讲究

　　第一，要很好地安排时间，要进行好好的休整，平时比较累了多休息。

　　中医是讲究子午觉的，23点-1点就是子夜，过了这个点再去睡觉不符合身体的正常运行情况，这样一个礼拜才不至于玩得筋疲力尽，到上班的时候该身体不舒服了。

　　第二，还要注意饮食。假如是小朋友，不要吃过多凉的东西，小孩子肠胃比较单薄。

　　中年人很高兴朋友在一起痛饮，要尽量不喝高度的酒，过头了肯定是伤身体，使我们的血脂增高。对老年人，不要吃太多油腻的东西，偶尔吃可以。假如有胆囊炎一定要少吃。有高血压、胃肠炎的更要注意自己的饮食。

　　第三，避免到人太多的场合去，尤其是老年人。

　　因为老年人抵抗力比较弱，很容易在元旦得呼吸道疾病。走亲访友也要避开有慢性传染病的家庭。

　　春节虽然难得一聚，但身体健康可是更重要，不要透支了哦。