中老年男明星养生法 刘德华30多年从不喝冰水

　　刘德华：30多年从不喝冰水

　　今年已54岁的刘德华仍魅力依旧，岁月似乎在他身上没有留下痕迹。每次接受采访，他都会大方地跟大家分享自己30多年来的抗老秘诀。

　　刘德华说，年轻来自于内心住着的“大顽童”，幽默的他甚至会即兴搞怪模仿“赵本山报菜单”，压力大时还会看一些幽默喜剧。为保持体重，刘德华早餐只吃麦片和粥，再加点蔬菜沙拉。另外，为了保护肠胃，刘德华30多年来从没喝过冰水，也不喝太烫的水，只喝温水。

　　郑少秋：睡前喝一小勺煮红酒

　　如今已68岁的郑少秋仍然活跃在拍摄第一线，戏中的他扮演的依旧是风流倜傥的公子哥，他自己都笑言“我比当年的‘楚香帅’（楚留香，他曾扮演的角色）还帅。”

　　郑少秋说，自己的气色好是红酒的功劳，他喜欢喝煮红酒，“睡前喝一小匙就好，煮过后把酒精去掉，这样喝心脏和肠胃都没有负担”。

　　河南省郑州市第三人民医院骨科教授刘新江说，每天喝一小杯红酒对骨骼、皮肤、心脏有保养作用，不宜食用酒精的人群，可以喝煮酒，比如做梨汤时加点红酒，只是煮的时间别超过半小时。

　　葛存壮：多交朋友不孤独

　　葛优的父亲、86岁的老演员葛存壮也毫不吝啬地跟大家分享自己的长寿经验。

　　葛存壮说自己心态好，不孤独。他不仅是老年合唱团的成员，还有个“美食团”，朋友们经常聊天叙旧。葛存壮建议，不爱运动的老人可买只宠物狗。当年，他曾患下肢动脉血管闭塞症，差点要截肢。后来有人送给他一只小狗，这样每天都要遛狗，被动散步的他把下肢动脉血管闭塞症都走掉了。“你不想动都不行，狗会遛你的。”葛老笑着说。 （摘自《健康天地》）