发怒和忧郁大损肝气 该如何保护阳气

　　2月4日已立春。随着自然界24节气的变化，人体的脏腑经络、气血津液也发生相应变化，并且还有着严格的季节性。只有遵循“春温、夏热、秋凉、冬寒”的阴阳变化规律，来顺应人体“春生、夏长、秋收、冬藏”的四时节律，通过养生保健，提高人体对自然变化规律的适应能力，才能保持机体的阴阳平衡，达到健康长寿目的。

　　春三月养生，要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝主疏泄，在体主筋，在志为怒，恶抑郁而喜调达。随着气温回升，温暖的环境使人的皮肤和外周血管扩张，末梢血供增多，相对大脑供血、供氧减少，影响到大脑的兴奋性而容易产生困乏感觉，这是机体不适应外环境变化，从而产生一种短暂的生理现象，即常说的“春困”。春困是可以通过调适饮食、起居、情绪、运动来解决的。

　　此期，不要体力和脑力劳动过多。劳累过度使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，乙肝病毒就会迅速扩散，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。尤其是乙肝患者病情平稳时，主张劳逸结合，不要轻易打破健康的生活规律；病情波动期，最好卧床休息，静养康复。

　　严禁大怒和忧郁。长期愤懑，可导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱，愤怒时使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅妨碍心血管系统健康，更影响肝脏健康。

　　有人统计，易怒的人得冠心病的可能性比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。（作者系湖南中医药大学第一附属医院教授）