人体缺水引发“暖气病” 可适当饮用电解质饮料

　　孙树侠老师介绍说，“暖气病”主要是指冬季供暖后，因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状。

　　“感冒病菌20分钟就会侵入身体，当您乘坐地铁、公交车、乘坐电梯或在密闭的写字楼办公时……其实仅仅20分钟您就可能患上感冒！当然了，除感冒等呼吸道疾病外，暖气也会引发皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩、咳嗽等症状，严重的话还会引发支气管炎、支气管哮喘等疾病。”孙老师接着说。

　　三个小妙招让你远离“暖气病”

　　那么怎样才能远离暖气病呢？孙老师建议，“当然要从根源上解决两大‘暖气病’成因！首先要解决外部环境干燥。”她还为大家提供了三个小妙招。

　　妙招一，通风

　　雾霾天，空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的孳生和传播提供“温床”，建议天气晴朗时，定时开窗通风避免细菌孳生。

　　妙招二，花草有“湿”意

　　经常拖地、在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等方法增加室内湿度，还可以用加湿器或在室内养些花草，调节室内湿度。

　　妙招三，控制室温，温度不宜过高

　　冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在17℃~20℃时，脑力工作者的工作效率最高。

　　“适当补充电解质”远离“暖气病”的伤害

　　“当然，仅靠以上三招（只解决外部干燥）是远远不够的！”孙老师还指出，“远离‘暖气病’，为体内干燥‘补对水’更重要！”

　　“除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分的同时要补充电解质，增加身体储水力！”孙老师介绍说，“暖气来临，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。很多年轻白领会发现平时水没少喝，但仍觉得渴，原因是：只补了水，身体流失的电解质却没有得到补充！”

　　日常生活中，有些人为了补充电解质，在补水的时候会加些盐，但补充人体的电解质不仅仅喝水时加盐这么简单！”孙老师建议，“补充电解质最简单方便的方法是适量饮用电解质饮料。”