止住打嗝深呼吸更管用 7个小妙招缓解打嗝

　　顽固性呃逆可达7天以上。这种情况就需要首先明确呃逆的诱因，明确是否存在器质性病变，必要时需要药物治疗。

　　大多数的呃逆可通过以下几种简单的方法缓解：

　　1．深呼吸法进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往短时间内就能止住打嗝。

　　2．喝水弯腰法将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。

　　3．屏气法屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

　　4．惊吓法趁打嗝者不注意猛拍一下他的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。但该方法可致人精神突然紧张，有高血压、心脏病人应慎用，不建议常规使用。

　　5．纸袋呼气法用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3—5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，可抑制打嗝。

　　6．伸拉舌头法打嗝不止时，用干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外抻拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

　　7．喷嚏止嗝法打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就能抑制打嗝。用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

　　以上就是关于呃逆的简单介绍，医生在临床工作中仍应根据病史、临床表现及辅助检查等方面为正确诊断寻找线索。

　　（《健康报》）