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分享到QQ空间原标题：8种人如何正确补充维生素 维生素C可美白
男人健脑 补充维生素D
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男人健脑，补充维生素D
研究显示，来自油脂丰富的鱼类和经阳光曝晒后在皮肤合成的维生素D，与中年男性脑力增强有关。发表在最近出版的《神经学、神经外科和精神病学杂志》(JNNP)上的一份研究报告称，维生素D的增加与信息处理的加速有关联，这种关联在60岁以上的男性中尤为明显，不过其生物原因仍然不明。
英国曼彻斯特大学的研究人员与其他欧洲专家比较了3000多名40岁~79岁男子的认知表现，在考虑了像抑郁、季节和运动水平等其他因素后发现，维生素D含量较高的男子，在一项测试个人注意力和信息处理速度的简易而敏感的神经心理测验中，一直表现较佳。
早在2008年，研究人员在荷兰阿姆斯特丹所进行的一项单独的研究显示，维生素D缺乏会增加老年人患抑郁症和其他神经疾病的风险。
维生素D主要来自每天晒太阳10-15分钟，油脂丰富的鱼类也是获得维生素D的极佳来源。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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