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分享到QQ空间原标题：肠胃不适多吃藕 9种秋冬必吃白色食物
原标题：肠胃不适多吃藕 9种秋冬必吃白色食物
9、燕麦
燕麦，性味甘平，含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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