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营养师揭"领导食谱" 25种长寿食品必吃【图】【6】

2013年11月25日17:58    来源:人民网    手机看新闻
原标题:营养师揭"领导食谱" 25种长寿食品必吃【图】

  领导的零食

  两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念,领导们也不例外。曾煦媛介绍说,他们除一顿正餐吃到七成饱外,还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。

  比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸,下午则喝半杯酸奶,吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质,对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。享寿 91岁的陈云每天都要吃十三粒花生、散步十三分钟,会客三分钟。

  而其妻子——著名营养专家若木,则坚持“五果为助”的原则,要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果

(责编:许晓华、刘婧婷)

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