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分享到QQ空间原标题：养生保健：医生不会告诉你的16个健康秘密
2. 我伸展身体紧张部位
“我一直使用瑜伽猫牛式来缓解偶然的轻微背痛。
开始时四肢着地，伸直胳膊，两手直接放在肩下。然后吸气，下巴朝胸脯翻折，同时慢慢转背交换（‘猫式’），然后使腹部向地面下垂，提胸弓背，同时呼气（‘牛式’）。这样几分钟后，我的疼痛常常就缓解了。”
——安德鲁·威尔（Andrew Weil），医学博士，亚利桑那州中西医中心创始人及主任
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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