让孩子安全快乐的运动

体育运动可以教孩子去挑战自己的极限,学习运动员勇敢无畏的精神和提高自制能力。但是任何运动都潜在着伤害的危险，了解运动伤害的原因并且知道如何预防，可以帮助你的孩子正确、健康的运动。

?  小于8岁的儿童，由于正处于成长发育阶段，自我控制和协调能力较差，反应速度较慢，可能会更容易受到运动伤害。

?  不同儿童的成熟度不同，性格不同。同龄的儿童身高和体重也有明显差异，当这些儿童在一起运动玩耍时，有可能会增加伤害发生的风险。当孩子年龄的增长,所选择的运动项目越来越复杂,运动量也会明显增加,随着智能和运动能力发育的成熟,他们越来越喜欢挑战高难度的运动项目，或从事力量型和有刺激性、挑战性的运动,伤害的风险随之增加。（比如，两个30公斤左右的8岁儿童踢足球时碰撞所产生的力量就和两个约50公斤的16岁高中少年踢足球时碰撞所产生的力量不同。）

?  儿童可能无法像成人一样评估某项活动可能导致的风险，所以他们在不知情的情况下进行高风险的行为活动，最终可能导致伤害的发生。

你可以从以下几个方面帮助你的孩子预防运动伤害：

使用合适的安全装备

让孩子使用合适的安全装备是很重要的，尤其要正确挑选装备的大小。

比如，在打棒球，骑自行车，滑滑板和溜旱冰时应该戴安全头盔；对于球拍类运动和篮球运动，建议佩戴护目镜，比如防碎的护目镜。

可以向你孩子的体育老师或教练咨询头盔、鞋子、护齿牙套、运动员专用内衣和垫子等的信息。

安全装备应该是由相关机构所认证的，并且所有的器具应该被妥善保管，以保证它的安全效果。

运动场所表面的维持

检查运动场所，表面不可有可能会导致儿童跌倒的洞、坑、沟或其他不平凹凸物。

儿童进行高冲击性运动，如篮球或跑步时，跑道和木质篮球场的表面，比混凝土质地的表面缓冲力更好。

成人监护

儿童参加任何团队运动都应该有有资格的成人监护。

选择对保障儿童安全有承诺，并且了解如何预防运动伤害的团队。团队教练应该受过急救和心肺复苏术（CPR）的训练，应该有一套伤害应急预案，并且他/她应以保障运动员的健康为先。一个有着“不惜一切代价取得胜利”态度的教练可能会鼓励儿童去带伤运动，却不能培养儿童良好的运动精神。确保教练执行比赛规则并按要求在儿童运动时一直使用安全设备。

另外，确认你孩子的身高，身体和心理成熟度以及技巧水平方面是否适合参加该项体育运动。

适当准备

就像你不会把一个不会游泳的孩子扔到游泳池里一样，不要在孩子还没有准备好的情况下让孩子去做体育运动。在让你的孩子去运动场所前，先确认你的孩子是否知道如何做该项体育运动。

在运动竞技或游戏之前你的孩子应该做适当的热身运动或训练。这将帮助你的孩子在快乐的运动玩耍的同时，降低伤害发生的几率。

另外，儿童应该摄入足够的水分，并且在运动竞技或游戏中适时休息。