像关注血糖一样关注抑郁

　　据美国“每日健康”网站报道，美国国家心理卫生研究所调研发现，糖尿病患者患上抑郁症的可能性是普通人的两倍。 

　　美国糖尿病协会建议糖友密切关注以下抑郁症的症状和迹象：对过去曾经喜欢的活动丧失了乐趣；感觉疲劳和身体能量降低；睡眠模式改变，如失眠早醒；食欲改变，引起体重明显减轻或增加；难以集中注意力；紧张、绝望，或有自杀想法。如果每天都出现上述这些症状，而且至少持续了两周，专家建议一定要及时就医。 

　　根据美国国家心理卫生研究所的研究成果，治疗抑郁症有助于改善情绪和提高患者控制血糖的能力。推荐糖友采用以下4点来积极应对抑郁。 

　　1.糖尿病自我管理计划。糖友如果能经常与成功控制病情的患者和糖尿病专家见面交流，就能获得在饮食和锻炼方案方面的指导建议，并因此而受益。 

　　2.心理治疗或咨询。训练有素的心理治疗师能通过谈话疗法帮助病人摆脱心理困境。这种疗法既有可能是短期的，也有可能是长期的。病人要选择一位对治疗慢性病颇有经验的心理治疗工作者。

　　3.药物治疗。抗抑郁药能有效地治疗抑郁症，但有些药物的副作用会影响到血糖水平，所以在服用之前要仔细咨询精神科医生。很多患者会受益于药物与心理治疗的组合方案。 

　　4.改变生活方式。糖友一定要与家人朋友多交往，这是因为社会互动是一种天然的情绪提升剂。体育锻炼也能改善患者的身体以及精神面貌，它是管理2型糖尿病的一种重要方式。▲

　　（安伟）