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分享到QQ空间原标题：拯救睡眠大行动 9个方法轻松甩掉失眠
够凉爽
当我们睡觉时，身体的温度会下降，因为这种自然现象，睡在比较热的房间会阻止我们深沉睡眠。睡在不超过20度的房间里，你可以多盖被子，只要将头或者手一起放在被子外面就可以保证身体足够凉爽。如果你的房间不够凉爽的话，可以试试凉枕头或者凉席。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
够凉爽
当我们睡觉时，身体的温度会下降，因为这种自然现象，睡在比较热的房间会阻止我们深沉睡眠。睡在不超过20度的房间里，你可以多盖被子，只要将头或者手一起放在被子外面就可以保证身体足够凉爽。如果你的房间不够凉爽的话，可以试试凉枕头或者凉席。
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