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分享到QQ空间原标题：拯救睡眠大行动 9个方法轻松甩掉失眠
夜灯
当太阳下山以后，我们的大脑就会开始将血清素转化为褪黑激素，这种反应会鼓励我们进入睡眠状态。不过，由于我们平时在或工作时时候的灯光，比如日光灯的灯泡是蓝色光线的集中体，这就会阻碍我们大脑中的睡眠程序。推荐卧室使用琥珀色的灯光，暖色调能让你更容易入眠。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
夜灯
当太阳下山以后，我们的大脑就会开始将血清素转化为褪黑激素，这种反应会鼓励我们进入睡眠状态。不过，由于我们平时在或工作时时候的灯光，比如日光灯的灯泡是蓝色光线的集中体，这就会阻碍我们大脑中的睡眠程序。推荐卧室使用琥珀色的灯光，暖色调能让你更容易入眠。
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