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分享到QQ空间原标题：拯救睡眠大行动 9个方法轻松甩掉失眠
熄灯
睡眠专家表示，我们完全的黑暗是睡眠的必需品。如果你跟同伴睡一张床，而他又恰好爱在床上看书睡得很晚，或是你的卧室不够黑，他的建议是戴眼罩，因为哪怕有一丝光线，比如小书灯，也会让你无法进入深度睡眠。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
熄灯
睡眠专家表示，我们完全的黑暗是睡眠的必需品。如果你跟同伴睡一张床，而他又恰好爱在床上看书睡得很晚，或是你的卧室不够黑，他的建议是戴眼罩，因为哪怕有一丝光线，比如小书灯，也会让你无法进入深度睡眠。
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