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分享到QQ空间原标题：女性养生:想要永葆青春 必做的12个抗衰准备
准备2：不要急于起床
早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。
准备3：不乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
准备2：不要急于起床
早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。
准备3：不乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年。
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