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分享到QQ空间原标题：胡萝卜素抗衰养颜 2大饮食方 补足胡萝卜素
Tips：越是深色的蔬果，胡萝卜素越多
大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜，以下是各类蔬菜水果β-胡萝卜素含量对比表(每100克含)：
木鳖果：83630微克；螺旋藻：38810微克；枸杞子：9750 微克；西兰花：7210 微克；绿茶：5800 微克；胡萝卜：4130 微克；沙棘果：3840 微克；芒果：897 微克；番茄：375 微克
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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