2、 生活习惯

我们认为合理的膳食习惯对于保持健康十分重要。现在生活好了，更应当重视。西方饮食特别是美式快餐的后果已经凸显：肥胖已经成为美国卫生工作的重点之一。肥胖会导致很多疾病也包括癌症，特别是大肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和前列腺癌。美国的教训我们必须吸取，令人担忧的是我国城市小学生肥胖率已经超过10%，大人超重或肥胖的人也越来越多。

问：对于养成良好的生活习惯您有哪些具体的建议？

孙燕：我具体的建议是：（1）膳食习惯要合理，（2）不要吃太饱7-8分饱就足够了，（3）不要吃剩菜，尽量少吃剩饭剩肉，（4）不能暴食暴饮，特别是宴会、聚餐要适可而止，（5）绝对不能放置很久已经发霉发苦的粮食。

我们民族的膳食习惯本来很好，缺点是盐、肥肉和煎炒比较多，学习西方多吃新鲜蔬菜水果吧。其他如分餐、预防肝炎、HPV、HIV我前面已经谈了。

控烟是个严重问题。烟草的危害已经为全球承认，但总有人不信或存在侥幸心理。刚刚发表的资料北京市还有烟民近400万。我接触的病人一得肺癌都能立即戒烟。我做医生已经60年还没有见过因戒烟致死的病人。目前政府已经通过法律在公关场所一律不许吸烟，但还没像治理酒驾那样执法。为了全家人的健康，我恳求听众的瘾君子戒烟吧！千万不要等到来肿瘤医院再戒就晚了。

关键词：肿瘤的形成 防癌饮食 致癌因素 情绪的作用 

癌症筛查 患上癌症怎么办

想要获得更多名医科普知识，

参与名医大咖的在线直播问诊，

请扫描下方二维码，下载“人民好医生”客户端