酸奶由于口味独特，很多人第一次喝时并不能完全接受，不过当你知道了它的好处，或许会做出改变。1.每100克酸奶中钙含量高达118毫克。2.酸奶由牛奶发酵而来，而牛奶在发酵过程中会将乳糖分解成乳酸，蛋白质在分解时会产生CPP等肽类物质，这些都更有利于促进钙和其他矿物质的吸收。3.酸奶发酵时会增加B族维生素的含量。所以，每天喝点酸奶既能补钙，还有益肠道健康。不过，如果每天喝半斤以上酸奶，应尽量选择低糖型的，因为每百克普通酸奶中含10~15克精制糖，多吃不利于健康。▲
冬天对这些人来说是个坎！有几点必须要注意 很多人都听过，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。 【详细】
人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生温润益肾过“小雪” 3款食疗方推荐 小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。南方地区北部也开始进入冬季。小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节，广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提醒，我们要重视调养自己的情绪，宜吃温润益肾的食物，亦可配合药膳进行调养。 【详细】
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