据新华社电爱好小酌两杯又怕饮酒伤身怎么办?去运动吧。
英国伦敦大学学院和澳大利亚悉尼大学的研究人员发现,运动能够抵消酒精对身体的伤害,包括癌症和心脏病风险。研究人员调查了36370名英国成年人1994年至2006年年度健康调查数据,了解他们每周的酒精摄入量和运动情况。调查对象中,大约85%偶尔或经常饮酒,13%超过建议饮酒量上限即一周14个酒精单位。1个酒精单位相当于10毫升纯酒精,一般568毫升普通啤酒、175毫升红葡萄酒或白葡萄酒含有2个酒精单位。结果发现,那些一周锻炼至少2.5小时、其中包括1.25小时中等强度运动的调查对象,饮酒对健康的伤害大幅减少;每周锻炼5小时的调查对象,即便饮酒过量,寿命也不短于禁酒者。这项研究又增加了运动有益健康的证据。今年夏天一项大型国际研究显示,每天运动一小时能抵消朝九晚五办公室生活对健康的损害。
45~59岁为“生命高危期” 专家总结中年健康“三字经” 汽车行驶一段里程后需要定期保养,来延长使用寿命,我们的身体也是如此。人生这辆汽车跑到中年(45~59岁)时,已经历坎坷的“风雨”、见过收获的“美景”,是思想、性格相对成熟的黄金期,但身体“零件”也已在不知不觉中发生磨损、走起下坡路,遭遇一些健康低谷。 【详细】
食物抗癌力分等级 吃对了有助防癌 吃对了有助防癌,吃错了则可能“致癌”。美国癌症研究所在大量研究之后发现,有些食物在防癌抗癌方面有着突出效果,并将其分级(抗癌力一级指有较强的证据支持其抗癌作用;抗癌力二级指可能对某些癌症有预防作用),从而有针对性地防癌抗癌。 【详细】