相信运动才能更好运动

你觉得锻炼对健康的作用有多大?德国研究人员发现,那些认为运动有益健康的人能更多从运动中获益。

弗赖堡大学的亨德里克·莫茨邀请了76名年龄在18岁到32岁的志愿者前往实验室,让他们骑半小时健身自行车。骑车之前,莫茨把志愿者分成若干组,让他们观看有关锻炼的宣传片:有的宣传片讲的是健身的好处,有的则没有。然后,莫茨询问志愿者是否相信锻炼的益处,还让他们填写调查问卷,描述锻炼前后情绪,同时接受脑电波检查。结果显示,在骑车前对健身抱有积极想法的人更享受骑车过程,情绪改善更明显,更不易焦虑,在精神层面也更加放松。莫茨说,这一结果也适用于跑步、游泳或速度滑雪等运动。“信仰与期待能产生长远效果,比如影响我们运动的动力,决定我们下次是窝在家里沙发上还是站起来出去跑步。”相关研究报告发表于《行为医学杂志》。(荆晶)