防治脱发有妙招 饮食心态很重要

浓密乌黑的秀发不仅会吸引异性的注意，也会为颜值增色不少。如何拥有丰满的发量，防治脱发呢？

（图片来源：新华网）

让我们先来了解一下脱发。

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。如自然脱发、婴儿脱发、产后脱发、老年性脱发等，对于这种现象无需紧张。

病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，这需要引起大家的注意。脱发主要原因有：生活环境的改变，不规律的作息，频繁烫染，遗传，以及激素水平变化等。

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如何预防脱发，小编有以下几点建议：

1、经常梳头。 梳头可以促进头皮血液循环，疏通头皮脉络。最好选择木制梳子，早晚间从前往后梳1分钟，再从后往前梳1分钟，如此循环。

2、食疗法。饮食不当和脂肪代谢紊乱都可能造成脱发，如经常食肉、酗酒者其体内所产生的胆固醇使皮脂过多，影响毛囊的血液供应，从而阻碍头发的生长，导致头发脱落。要保持均衡的饮食，多食谷物、蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

3、要保持良好的心态。快节奏的工作生活，会给人们带来压力，造成紧张情绪，再加上不规律的生活习惯，会加重脱发。保持良好心态，对脱发症状有极大帮助。（曹旭）