便秘不是病 不治也“要命”

便秘是很多人的难言之隐。秋季天气干燥，更易引发便秘。

便秘烦恼，没完没了。（图片来源：人民网）

便秘不是一种疾病，而是临床常见的一种复杂症状，表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状，而且其症状轻重不一，时好时坏，所以大部分人常常对其采取不理会、不重视、不治疗的“三不”态度。实际上，便秘虽不是病，但严重的话也会要人命。

天津医科大学第二医院肛肠科主任王晖在接受天津日报采访时指出，排除由于疾病导致的便秘，医生们发现经常便秘的人多是办公室一族，长期熬夜是引起便秘的元凶之一，长期睡眠不足会造成人体神经衰弱，进而影响肠胃，导致结肠蠕动缓慢，极易引发便秘。

关于如何预防便秘，王晖表示，良好的生活习惯是预防便秘的基础，具体应做到以下几点：

首先，在饮食上，应该多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮等。此外，还应多喝水，每日至少饮水1.5至2升。

其次，在生活上，要养成良好的排便习惯。起床后或者是餐后2小时内，是最好的排便时间。排便时，应集中注意力，切忌排便时看书、看报等。

最后，养生良好的作息时间，慎用通便药物。擅自通过泻药来通便会让身体对其形成依赖，不仅会对肠道神经造成不可逆的损伤，还会影响肠道的蠕动、分泌等功能。（李璐）