控制体重、商定家规 八个方法让婚姻不翻船

　　每对夫妻都希望能白头到老、携手一生，然而，生活里总有一些暗礁，应对不当就可能导致婚姻之船说翻就翻。近日，美国健康网刊文，总结专家8大建议，帮助婚姻在任何年龄段都稳固幸福。 

　　1.控制体重。已婚夫妇更容易心宽体胖，从而给性吸引和个人及家庭健康带来负面影响。英国一项研究发现，配偶变胖后，自己变胖的几率会升高37%。因此，夫妻应保持健康饮食，一起运动健身。 

　　2.制定财务计划。金钱问题是夫妇争吵的头号原因，而且在经济状况不好时，婚姻会首先受害。看待金钱，有一致或类似的价值观，是家庭财务稳定的基础。夫妻应探讨并达成家庭财务基本规则。 

　　3.共同商定家规。美国威斯康星大学麦迪逊分校精神病学临床教授肯·罗宾斯博士表示，夫妻可能在婚姻的头5~10年会对家庭如何运转产生严重分歧。夫妻应该在此阶段，充分协商、磨合出幸福生活的相处之道，同时保持独立性。 

　　4.重视性爱。美国约翰霍普金斯大学医学院妇产科医师安德鲁·戈德斯坦博士表示，夫妻应该把性爱摆上重要位置，但要重质不重量。有研究称，夫妻只要保持亲密接触，不管是挽手还是做爱，体内中与压力相关的荷尔蒙水平都会下降。 

　　5.灵活应对改变。夫妻在二三十岁达成的家庭财务或家务活安排可能要根据一些变动进行调整，比如一方失业时，要坦诚讨论，夫妻两人共度难关。 

　　6.有可以倾诉的朋友。50岁以上夫妇中离婚的多了起来。罗宾斯博士表示，“听一听你所信任的人是如何处置婚姻中遇到的类似问题的，能给自己更多启发。” 

　　7.孩子长大后，夫妻重新认识彼此。2008年一项研究发现，孩子长大离开家后，婚姻满意度反而得以改善。从养育管教孩子的重压中解脱出来，会给夫妻带来更多自由，重新发现认识彼此。 

　　8.做一个头脑清醒的照料者。罗宾斯博士表示，“夫妻一方患病后，被照顾的人通常会感到内疚和沮丧，而提供照护的一方虽无怨言，但有时会感到受困束缚。做理智的照顾者，就是不仅要照顾好伴侣，也要让自己保持良好心态，必要时寻求他人帮助。”▲ 

　　（李悦康）