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分享到QQ空间原标题：养生：女人肾虚也会惹宫寒 冬季暖宫先补肾气
2、核桃、枸杞
核桃是我们零食中的“长寿果”，它是温性食品，经常吃能补血、养肾气、补肾精，还能为“疲乏的”头脑“舒经活络”。而枸杞子从古至今就是滋养身体的上上品，还能补肾生精，更有延缓衰老的功效，对改善人的体质和睡眠也很有帮助，将这两样食材一起煮粥喝，养颜又补肾。
推荐补肾食疗——核桃枸杞粥
做法：取枸杞20克，洗净后用温水泡软；将核桃仁50克和粳米100克淘洗干净，核桃仁捣成末，粳米用冷水浸泡30分钟后捞出，沥干水分；将粳米放入锅内，加入冷水适量，大火煮沸；放入枸杞、核桃仁粉，再用小火熬45分钟左右，即可关火，再根据个人口味加入适量白糖。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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