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分享到QQ空间原标题：养生：女人肾虚也会惹宫寒 冬季暖宫先补肾气
睡前泡泡脚 补肾又暖宫
俗话说得好：“热水泡个脚，赛过吃人参。”经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。
·怎么泡脚：在脚盆中倒入适量温水，没过脚背即可，水温以脚感温热为宜;待双脚浸泡10分钟左右时，用手或毛巾反复搓揉脚背、脚心和脚趾头，还可以搓洗小腿至发红发热。
如果你懂穴位，可以有意识地搓揉一些穴位，如位于足心的涌泉穴等，这样效果会更好哦!泡完后用干毛巾反复搓揉干净，半小时内上床睡觉是最好的，这样有利于阳气的生发。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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