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分享到QQ空间原标题：养生：女人肾虚也会惹宫寒 冬季暖宫先补肾气
常按涌泉穴 补肾驱宫寒
中医认为，涌泉穴是“接地气”的枢纽，也就是肾气的源头，按揉涌泉穴可以调节气血，温补肾阳，使阳气得到补充。
涌泉穴是在肾经上的穴位，在足前部凹陷处第2、3脚趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处，即卷足心时足底出现一个明显的“人”字形沟，那个沟的顶点就是涌泉穴啦。所以，肾阳虚的女生睡前要多按摩这个穴位。
·摩擦涌泉穴：用左手握住左脚，然后用右手手心对准左脚脚心快速来回地用力摩擦，以手脚心产生温热感为宜，持续摩擦5?6分钟，当你感觉到有一股暖流由内而外地流向全身，让全身都感觉暖洋洋的时候，就可以换左手摩擦右脚啦！
按摩完后，用左手大拇指点按右脚心上的涌泉穴，用右手大拇指点按左脚涌泉穴，各100次，可以起到温补肾阳的作用。最后，搓揉各脚趾100余下，放松放松。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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