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健康喝水有大学问 起床第一杯水喝什么好?【7】

2013年11月28日10:48    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:健康喝水有大学问 起床第一杯水喝什么好?

 多喝水不如会喝水 夏天起床第一杯水喝什么好?

慢性病患者喝水 要考虑肾脏功能

  和普通人相比,一些特殊人群对夏季喝水问题应格外注意。首先,糖尿病人在夏天应该适当多喝水,用以稀释血糖。但前提是糖尿病患者的肾功能没有损害。

  其次,痛风、高尿酸血症的人应该适当多喝水。这样能稀释血液里的尿酸水平,起到延缓病情发展的作用。对于因肾脏病或其他疾病导致肾功能不全的患者来说,夏天的饮水量要请医生帮助把握。每天6到8杯是针对健康人而言。

  如果肾功能出现问题,就要根据自己的实际情况来决定饮水量。通常来说,这类人要根据头一天的尿量来决定第二天的饮水量。

  早晨吃饭前适量补水尤为重要。

  科学研究发现,将200到300毫升的水连续、缓慢地饮下后,需要21分钟才能将全身缺水的细胞“喂饱”,使之处于最佳的状态。所以,应该在每天早饭前21分钟饮水,而且饮水量要足够,不要只用嘴抿上一口就了事。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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