为什么腰腹赘肉总是减不掉？【8】

　　三、啤酒肚型

　　男人出现的几率比较大，但女性现在也有增加的趋势.区别在于男人出现在上腹部较多，女性多出现于下腹部。

　　为什么会这样？

　　较常见的原因是饮酒过量，酒中含有的热量是很高的，加上大部分在晚上饮用，所以轻易堆积赘肉.除了酒以外，女性也应该留意喝水的题目，晚上喝太多水或是一次喝水太多，也会影响肚子的美观。

　　生活建议

　　1.避免往饮酒的场合，一定要饮酒的话，也不要超过21：00

　　2.完全杜尽大吃大喝的应酬饭局

　　3.在喝水或饮酒的时候，不要一饮而尽，慢慢地分数次喝掉

　　4.天天晚上加强腹部的推拿动作，避免赘肉囤积在腹部.喝浓茶(乌龙茶最好)，多吃粗纤维食用品

　　四、忽然出现型

　　偶然会由于肚子疼，肠胃不适的题目，使肠胃胀起来，还伴随着令人难受的阵痛感觉.它会不定期发作，害得你随时都要带着胃药.

　　为什么会这样？

　　并不是所有的肠胃题目，都会引起腹部凸出的现象.有些人的习惯性肠胃不适，才会引起小腹凸出，通常别人不会有明显的感觉，只有你自己觉得明显“胀起来”了。

　　生活建议

　　1.观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯

　　2.少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅

　　3.莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见

　　4.少喝刺激性饮料，不吸烟

　　5.养成正常睡眠的好习惯

　　五、结实型

　　不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，呈现出结实有力的肌肉形态.不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的.固然你正在实施热控减肥计划，腹部能消除的赘肉却极少。

　　为什么会这样？

　　通常都是有固定的运动习惯，或是曾经做过腹部练习的人，练习成肌肉的赘肉，当然不轻易消除，想减掉它，需要长时间的耐心与毅力。

　　生活建议

　　1.停止正在做的腹部运动，等到肌肉变软，才能再实施

　　2.养成一周泡澡2-3次的习惯，每次至少10分钟

　　3.定时做简单的、全身性的拉伸运动