为什么腰腹赘肉总是减不掉？【7】

　　有针对性地瘦腰腹

　　一、多层型

　　腹部赘肉堆积较多已成定局！即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。

　　为什么会这样？

　　你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失往作用，导致赘肉出现门路式外形。

　　生活建议

　　1.应该真正下定决心热控减肥，并且把时间拉长

　　2.尽对不使用短时间又不人性的热控减肥方法

　　3.饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉"收"、"支"的平衡.要把快速热控减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要

　　4.在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主

　　5.天天拿出20分钟做腹部消脂运动.　二、微微凸出型

　　整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。

　　为什么会这样？

　　在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。

　　生活建议

　　1.增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步

　　2.进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶

　　3.要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度

　　4.进食速度放慢，要细嚼慢咽

　　5.做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等