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分享到QQ空间原标题：养生：不常喝牛奶如何补钙?5个饮食方式补足钙质
原标题：不常喝牛奶如何补钙? 5个饮食方式 补足钙质
●重口味：
过多的钠摄取会增加钙质流失于尿中。
●爱喝碳酸饮料：
碳酸饮料含磷量高，长期下来血液中磷的浓度升高，人体就会将储存在骨骼中的钙释出，以保持钙、磷比例的平衡。长期下来，就会引发骨钙不足和骨质流失的问题。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
原标题：不常喝牛奶如何补钙? 5个饮食方式 补足钙质
●重口味：
过多的钠摄取会增加钙质流失于尿中。
●爱喝碳酸饮料：
碳酸饮料含磷量高，长期下来血液中磷的浓度升高，人体就会将储存在骨骼中的钙释出，以保持钙、磷比例的平衡。长期下来，就会引发骨钙不足和骨质流失的问题。
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