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分享到QQ空间原标题：饮食瘦身:10种蔬果击退赘肉 做苗条骨感女人!
6、香蕉
香蕉对热控减肥相当有效
香蕉对热控减肥相当有效，由于它热量低且食用品纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，实在不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食用品纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是热控减肥的最佳食用品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
怎么吃？可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，由于香蕉轻易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食用品为佳，以补充没有摄取到的营养成分。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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