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答：忌夜卧贪凉：夜卧吹冷风，尤其头部受风邪，极易导致阳气折损。 忌冷水洗浴：夏季人的汗孔多处于开泄状态，冷水洗浴使外来寒气极易侵入人体，久之会出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状，老人和小儿尤其应重
答：空调病，又称“空调综合征”，指人长期处于空调环境下出现的一系列不适症状，如鼻塞、流涕；嗜睡、头晕头痛；皮肤干燥、喉咙干痒；腹痛、腹泻；关节疼痛无力、全身发冷等。 不小心患上“空调病”，可以采用以下
答：夏季温度高，人们总是贪凉饮冷、图一时爽快，忽略了“春夏养阳”，大量食入冰镇西瓜、奶茶饮料等，违背中医养生观念。夏至时节阳气发散，体表阳盛，体内脏腑尤其是脾胃之阳相对减弱，所以到了夏天人们常常食欲不
答：夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心，即“心静自然凉”。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐。精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。 夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽
答：夏至是一年的阳气之极，亦是阴阳转变的日子，这天，阳气在外旺盛，汗出增多，出汗带走热量是人体发散阳气的过程，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，导致心脑供血不足，极易诱发中暑、急性心肌梗死和
答：夏至日阴阳转换，这天阳气最旺，夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。中医认为“天人合一”，人体阴阳随四季变化，此时人体阳盛于外，聚集于体表向外发散，体内的阳气相对较少。夏至节气若要养生，必须遵守天道，
答：荷叶茯苓芡实莲子粥 食材：新鲜荷叶1张、鲜莲子30枚、茯苓30g、芡实20g、小米，大米各半共100g，冰糖适量。作用：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。 酸梅汤 食材：乌梅100g，山楂片100g，
答：不可以。 夏季人的汗孔多处于开泄状态，冷水洗浴使外来寒气极易侵入人体，久之会出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状，老人和小儿尤其应重视。 ——《个人健康手册（二十四节气·夏至篇）》
答：不建议。 到了夏天，很多人喜欢长时间待在空调房中。空调温度调得过低、一开一整夜等行为极易使寒邪之气进入体内，长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞
答：不建议。 夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴就会大量饮水。其实，这样的喝法并不好。因为若短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。建议小口、少量、多次饮用。 ——《个人健康
