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夏至养生应遵循哪些原则？

2024年07月02日10:07 来源：人民网-人民好医生

答：夏至日阴阳转换，这天阳气最旺，夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。中医认为“天人合一”，人体阴阳随四季变化，此时人体阳盛于外，聚集于体表向外发散，体内的阳气相对较少。夏至节气若要养生，必须遵守天道，既要注意防止阳气耗散过快，同时不能扼杀阴气的增长。

《黄帝内经》认为“夏三月”应该“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄”，即按照昼夜规律晚睡早起，不要完全阴居避暑，应适当晒太阳，同时保持心情舒畅、心平气和的状态。

——《个人健康手册（二十四节气·夏至篇）》

                         

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(责编：马晓慧、权娟)




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