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微信朋友圈“晒步数”别丢了健康

　　步行是世界上最好的运动，那么，走路真是越多越好吗？每天以什么样的强度走路、走多长时间才是最科学的？根【详细】

研究显示计算卡路里摄入量不能帮助减肥

　　多年以来，大多数营养师和医生开出的减肥食谱只遵循这样一个规则：消耗大于吸收。显然，如果你一天需要消耗【详细】

减肥不等于饿肚子 可以有选择地吃

　　吃饱了才能减肥。这可不是借口，饥肠辘辘的减肥多以失败告终，不是难以坚持就是反弹迅猛，减肥绝不是不【详细】

春夏秋冬 四季锻炼小常识

　　众所周知，运动健身能帮助我们修身养性、强身健体。但是，只有在合适的时间做合适的运动，才能达到最佳的效【详细】

预防跑步损伤的有效方法: 肌肉拉伸

　　图1 图2 大腿前群肌肉软组织拉伸：站立位。 图3 大腿前群肌肉软组织拉伸：俯卧【详细】

专家提醒: 趁天热 出点“养生汗”

　　该出汗时要出汗 这个夏天特别热，出汗似乎成了每天习以为常的事。养生专家提醒，出汗也有学问。长时间【详细】

想摆脱紧张焦虑情绪 需要日常科学锻炼

　　经常锻炼有助身体释放让人愉悦的内啡肽，有益提升情绪。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑症【详细】

肌肉拉伤: 如何做好伤前预防与伤后应对

　　在日常锻炼中，有的人常常在刚刚开始运动时便肌肉拉伤，我们不禁要问：是什么导致了肌肉拉伤呢？了解了肌肉【详细】

快步走——你不能忽视的健身良方

　　四川省疾控中心副主任吴先萍在接受中国新闻网采访时介绍说，目前我国有88%的成年人运动不足，这已成为超【详细】

运动风暴来袭: 如何才能做到适度锻炼

　　欧洲杯和百年美洲杯的到来，使得2016年的夏日注定不平凡。而随之而来的巴西奥运会更是在全球刮起了一股【详细】