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减肥人士健身后吃或不吃呢？很纠结

　　绝大多数减肥人士常常有这个疑问：运动后吃还是不吃？大多数人认为，苦苦做了那么久的运动，好不容易消耗了【详细】

老年人晨练越早越好？当心锻炼不当适得其反！

　　人民网兰州8月12日电 （郭颂霞）72岁的兰州市民李大爷，是一位忠实的晨练爱好者，多年来养成每天5点【详细】

用什么摆脱疲劳 每天走多少步有益健康？

　　编者按：随着生活水平的提高，健康、养生已经成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？如何通过饮食、运【详细】

夏季游泳减肥警惕6禁忌 游泳护眼知识你要懂

　　夏季减肥方法很多，最“清凉”的方式当属游泳了。那么游泳时要注意什么呢？ 游泳减肥禁忌 一忌饭【详细】

研究显示一周运动12小时最能降低心脏患病率

　　据澳大利亚“新快报”8月11日报道，最近由美、澳两国学者组成的研究队伍发布的一项重要报告显示，每周1【详细】

夏季出点“养生汗”更健康 ４部位出汗有危险

　　夏天出汗其实是一件正常的事，尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉，整天呆在空调房里对健康没有多大的好【详细】

运动过后怎么吃才能事半功倍?

　　运动后要适当补充能量。（来源：北京晚报） 运动过后的你大汗淋漓，胃口突然也变得好了起来，这个时候【详细】

健身减肥是好事 但小心伤病找上门

　　里约奥运会开幕式上，裸着上身出场的汤加旗手拥有八块腹肌，引人侧目。您是不是也想拥有健美的身材？随着越【详细】

夏季减肥 知道这些让会你事半功倍

　　（来源：新华网） 怎样减肥才能又好又快？怎样才能算是健康减肥？什么样的减肥产品效果最好？这些都是【详细】

对症下“药” 看看你需要怎样的运动干预

　　●肥胖 减重的关键是增加身体活动量，燃烧更多的卡路里并消耗脂肪。有氧运动和力量练习齐头并进将更有【详细】