大部分人都追求摄人心魄的性爱高潮。其实，高质量的性爱不仅限于结果的美好，过程的美好也很重要。近期，荷兰乌德勒支大学研究人员通过对全世界500对夫妻进行调查发现，从开始插入到达到高潮的实质性爱，平均时间为5.4分钟。因此，如果短短几分钟的性爱中，男女仅仅为了高潮而大费周折、全情投入，似乎有些“得不偿失”。从这个意义上说，“不完全性交”（karezza）能让人充分体味性爱过程的美好，很值得夫妻尝试。

所谓不完全性交，指的是包含柔情爱抚、激情亲吻、深情凝视等内容的长时间性爱，但不刻意追求高潮。美国弗吉尼亚州性生活顾问埃里克·加里森说：“人们通常像兔子一样做爱。而不完全性交就是像乌龟一样做爱。”不完全性交会促使催产素缓慢释放，而这是一种增进男女亲近感的激素。因此，“慢慢来”的性爱会改善夫妻关系，拉近距离、增进交流。如何才能享受“慢下来”的性爱呢，美国“女性健康”杂志给出了4点提示。

1.明智选择伴侣。如果男女彼此互不信任，或者还未确立关系，那么这种性爱方式就不太适宜。即使男女产生恋情或缔结姻缘，也要记住只有双方都认同这种性爱方式，才会从中体味到妙处。

2.确立基本规则。你们是不是要花一定的时间进行彼此爱抚，或者想停下来时直接说明？你有没有特别渴望对方爱抚的身体部位，或者有没有对方不能触碰的禁区？如果你觉得可能要高潮该怎么做？这些问题都应与伴侣充分沟通交流，因为如果不把高潮作为性爱的冲刺线，甚至不把插入作为“必备节目”，双方重新设定期望目标是十分重要的。

3.注重循序渐进。这种性爱方式可以持续数小时，但并不意味着第一次尝试也要这么长时间。埃里克·加里森说：“对那些习惯于‘速战速决’的男女，这种性爱方式可以先持续5分钟。”可以轻柔吮吸女伴的乳头，女方可以用大腿内侧夹住摩擦男方的阴茎；探索彼此身体上的隐秘角落；接吻时要睁开眼睛……总之，可以做彼此感觉良好的任何举动。久而久之，就会习惯成自然，夫妻可能就会依偎爱抚、亲吻凝视，赖在床上度过一个个慵懒且亲密的时光。

4.不应担忧高潮。尽管不完全性交以无需高潮为标志，但是偶尔来一两次高潮也不必大惊小怪。男女性爱时想要达到高潮会面临很大压力，而不完全性交会消解掉这些压力，甚至会让高潮不知不觉到来。

总之，性爱是男女双方彼此包容、相互调适的过程，慢慢探索，直至找到双方都喜欢的性爱方式。（辛悦）