现代人生活忙碌，工作压力大，再加上饮食不当，很容易引起胃下垂。胃下垂属中医“胃缓”“胃痞”等范畴，是胃体平滑肌松弛、张力下降所导致的。轻者症状不明显，中重度者会有上腹不适、餐后饱胀、食欲不振等症状。

在此推荐一个缓解胃下垂的方子：取带鱼1千克，炒枳壳15克，黄芪50克，盐、姜、葱、味精、食油、料酒适量。将黄芪、炒枳壳洗净、研成细末，用纱布包好扎紧；带鱼去头、除内脏，切成五指长的段，放油锅中煎片刻，再放入药包佐料，注入清水适量，用中火炖30分钟后，除去药包，用葱姜、味精调味即成。

此方中，带鱼甘温，调补脾胃；炒枳壳行气、宽中、除胀；黄芪补中益气。诸材合用，可以补五脏、开胃，温养脾胃，固护卫阳，补气生血，长举脾阳清气，适合胃下垂、久泻、脱肛等中气下陷的患者服用。每周服1次，连服5~6剂有显著疗效。

一旦得了胃下垂，要在饮食上多下点功夫，以清淡易消化为主，少食刺激性较大的食物，以免加重病情。