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新年健康月历:1月预防流感、2月当心倒春寒【2】

张华 李朝 宋莉萍 林惠芳 田乃伟 黄月星

2018年01月10日08:48 来源:羊城晚报

5月May

灭杀花蚊子,预防登革热

一进入五月,南方就会呈现高温多雨天气,一次降雨,就会导致大量蚊子的孳生。在广东,有一种蚊子很吓人,叮咬人之后会传播登革热病毒引起传染病。

广东省疾控专家胡志刚指出,在广州,比较常见的是白纹伊蚊(俗称花斑蚊),这些蚊子叮咬了登革热患者或隐性感染者之后,当它再次叮咬人时,就会把病毒传给另一个人。发病时有一定的特点,常常会突然起病,在24-36小时内体温飙高到39-40℃,然后又突然降温,体温出现“突起骤降”的特点。同时伴有乏力、胃口差、恶心、呕吐等,有的病人还有较为剧烈的头痛及肌肉、关节和骨骼等全身疼痛。

花斑蚊的成蚊只在白天活动并叮咬人。其幼期(卵、幼虫和蛹)主要孳生于室内外各种容器积水中,包括水生植物、盆、罐、缸以及竹头、树洞等。专家指出,要灭蚊, 家居环境一定要清洁卫生,尤其要彻底清理容易积水的容器。

(1)对于水生植物,像富贵竹、万年青、绿萝等,应每隔3至5天换一次水,并洗净根部和容器,以防有残余的蚊幼和蚊卵黏附在水生植物根部和容器壁上或改用沙养。

(2)清除各种闲置容器积水,如盆、缸、罐等,并将其倒置,清除无用的容器。花盆托盘的积水每天也要清除。

(3)清除垃圾,特别是破盆烂罐、瓶子、瓶盖、蛋壳、一次性餐具等容器。

除了上述措施外,将杀虫缓释剂投放于难以或不能清除的积水(如水生植物等)中,可长期保持对伊蚊幼虫的杀灭作用,避免其孳生,这是一种省时、省力、效果保证的伊蚊幼虫控制方法。

6月June

日头猛烈,注意防晒

进入夏季之后,南方的紫外线变得格外强烈。汽车窗玻璃、地面如沥青、水泥路都会反射紫外线。而过度的日光暴露不仅可导致皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深,皮肤弹性降低,毛细血管扩张或增生、红斑形成,还可诱发或加剧痤疮、黄褐斑等皮肤病,所以减少日光过度暴露十分必要。记住!只要在户外,就应该注意防晒。

防晒的话,一般我们常常打伞、戴帽等。广东省皮肤病医院教授杨斌指出,遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层,其紫外线吸收能力就越强,防晒效果越好。值得提醒的是,只有帽檐的边长在7.5cm以上,才有较好的防晒效果。因此,建议在选购帽子时,最好能够选购UFP>25,UA透过率<5%标识的织物产品。

另外,在选择防晒眼镜的时候,应选购覆盖全部UV的遮阳镜,并尽量减少蓝光和紫光透过。镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。镜片以深色为宜,但不宜过深,以免影响视觉。

在户外时,最好选择选择SPF25~30+/PA++~+++的防晒霜,当然并不是防晒指数越高越好。因为指数越高,其对皮肤的负担也越重。所以最好准备多几种防晒指数的防晒霜,在不同的场合使用。专家指出,即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。户外活动时间应避开紫外线强的时段,或当儿童在阳光下的阴影长度短于身高期间都不宜室外活动。

7月July

大暑像火烧,需防暑降温

从七月开始,南方的雨势明显减弱,随之而来是烈日炙烤,气温会迅速飙升到35℃以上,此时防中暑就升级为头等大事了。

在高温环境下,如果感到全身乏力、头晕、胸闷、心悸、恶心、大汗、口干、四肢发麻,这就预示着可能快要中暑啦。户外作业者、年老体弱者、慢性病患者、产妇、肥胖者及出游人群都容易发生中暑。除了高温、烈日暴晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均可以为中暑的诱因。

外出的时候,可以将风油精等液状消暑药少量涂于衣服背后、领口和胸前,将清凉油等消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、下巴、手背和脚踝等处,可以提神防暑。而在家还可以煮一些荷叶冬瓜汤、冬瓜薏米鸭汤、海带绿豆汤糖水等清热解暑食疗。

在发生中暑时,需要紧急救护。武警广东省总队医院急诊科主任吴金辉指出,首先要脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧,头部抬高,松解衣扣。用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,有条件的话用温水擦拭全身,同时进行皮肤、肌肉按摩,加速血液循环,促进散热。

如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等,以起到降温、补充血容量的作用。如果中暑后昏迷不醒,情况严重,应立即送医院治疗。

(责编:许晓华、聂丛笑)


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