“桑拿天”谨防中暑感冒

一般来说，天气炎热会导致中暑。而热与湿交加，就可能引起感冒特别是暑湿感冒。

中暑与暑湿感冒的区别主要表现为以下几个方面：第一，暑湿感冒属感冒范畴，有明显的感冒症状，如“发热、微恶寒、鼻塞、流涕”；而中暑虽有发热，但没有恶寒、鼻塞、流涕之类的症状，这是与感冒的根本区别。第二，暑湿感冒与感受风寒与暑湿有关，但外界诱因通常并不明显；而中暑诱因明显，即多在高温环境下发生。第三，暑湿感冒病程缠绵；中暑虽发病急，但恢复也快。第四，暑湿感冒多有暑中夹湿现象，湿易伤脾，所以常出现胃肠道不适症状，如腹胀、腹泻、食欲不佳等。而中暑是因为暑热内侵，通常表现为高热、大量出汗、疲倦乏力等症状，严重者可能会出现虚脱。第五，暑湿感冒的治疗，注重解表和中、燥湿化浊；而中暑治疗应以清热泻火、养阴解暑为主。

不论对夏天的中暑还是暑湿感冒，解暑化湿都是很重要的一环。一方面，应该适当运动、出汗，利于化湿。另一方面，在饮食上注意适当多吃扁豆等，也可以尝试用藿香、佩兰、薏米、西瓜皮或荷叶熬水饮用，都能起到化湿作用。

酷暑时节更要少熬夜，提倡作息规律，避免“情绪中暑”，保持心态平和，提高睡眠质量，增强身体抵抗力。