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喜欢靠着软软的沙发睡觉，看电视、上班时椅子支撑不好，运动量不够，运动方式不对等不良生活习惯都容易造成骨盆后倾。有骨盆后倾的人，腰椎的弧度都会过于平直，所以受力很直接，容易给椎间盘造成压力，腰部肌肉也会感到特别吃力。另外，胸椎上半段靠近腰椎的地方弧度会变直，使肩胛骨突出，导致肩颈酸痛，甚至引起头痛。骨盆后倾的人走路会让人觉得很没精神，给人驼背的印象。
近日，日本《日经健康》杂志刊文介绍了一组腰腿动作，时常练习，可帮助扭转拉伸腹部和腰部后侧肌肉，有利改善骨盆后倾。▲
(姚力杰)
冬天对这些人来说是个坎！有几点必须要注意 很多人都听过，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。 【详细】
人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生温润益肾过“小雪” 3款食疗方推荐 小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。南方地区北部也开始进入冬季。小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节，广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提醒，我们要重视调养自己的情绪，宜吃温润益肾的食物，亦可配合药膳进行调养。 【详细】
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