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揭白领的午餐饮食误区 上班族午饭应多吃6种菜

2015年08月26日13:19    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:揭白领的午餐饮食误区 上班族午饭应多吃6种菜

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  一碗面条当午餐

  误区二、一碗面条当午餐

  这种习惯也有健康隐患,主要是营养不齐全。面条当午餐,确实是方便,但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足,矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食饱得快饿得也快,很容易产生饥饿感。

  对于下午下班晚或者工作强度大的人来说,它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给,工作效率自然会下降。如果要吃的话,也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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