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三餐黄金比例是3：4：3 八种食物可预防脂肪肝

2015年08月26日08:22 来源：家庭医生在线手机看新闻

原标题：三餐黄金比例是3：4：3 八种食物可预防脂肪肝

　　八种食物是预防脂肪肝的利器

　　八种食物是预防脂肪肝的利器

　　1、防脂肪肝多吃燕麦

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸，甘油三酯。

　　2、防脂肪肝多吃玉米

　　含丰富的钙，硒，卵磷脂，维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　3、防脂肪肝多吃海带

　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　4、防脂肪肝多吃大蒜

　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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