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分享到QQ空间原标题：防癌饮食遵循"三二三一" 让你一辈子不得癌
吃多少：由脂肪产生的热量不应该超过体内总热量的30%。女人一天大约吃60克脂肪食品，产生的热量就有1800卡路里。
由于饱和脂肪在心脏病上扮演着不容忽视的角色，所以最好通过一些健康食物摄入这种物质，像鳄梨、鱼、坚果和橄榄油等。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
吃多少：由脂肪产生的热量不应该超过体内总热量的30%。女人一天大约吃60克脂肪食品，产生的热量就有1800卡路里。
由于饱和脂肪在心脏病上扮演着不容忽视的角色，所以最好通过一些健康食物摄入这种物质，像鳄梨、鱼、坚果和橄榄油等。
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