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分享到QQ空间原标题：吃杏仁饮食减肥好营养 良性脂肪吃了不发胖
富含有益维生素
除了具有超强燃脂功效的维生素B2，杏仁中还富含另一种对女性十分有益的维生素——维生素E。我们每天都必须摄入定量的维生素，这才能变得健康又漂亮，维生素E的每天摄入量标准为成年男性7.0毫克，成年女性6.5毫克。1颗杏仁大概1克，那么也就是说，每天吃20颗杏仁就能补充一天所需的维生素E，卡路里总量也只有120卡，无需担心会发胖。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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