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食疗养生:吃什么水果排毒最快 必吃9大水果【6】

2013年11月27日09:27    来源:秀美网    手机看新闻
原标题:食疗养生:吃什么水果排毒最快 必吃9大水果(组图)

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6、香蕉

  香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被 人们误以为热量一定很高,其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡 而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有其一半以下的热量。

  香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此, 香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补 的作用。

  怎么吃?可以平时当水果吃,也可以把香蕉当成主食,因为香蕉容易让人有饱肚的 感觉,又含有丰富的钙及维生素,可以消除浮肿现象,但是记得要搭配其他蔬菜一 起食用,以营养高而热量低的食物为佳,以补充没有摄取到的营养成分。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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