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分享到QQ空间原标题：饮食瘦身：蔡依林总结多年营养搭配心得
红薯餐
红薯餐
红薯作为五谷之一，同样是减肥佳品。热量极低，含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。一点点就可有饱腹感，可做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等等。另外，红薯在减肥期间早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
红薯餐
红薯餐
红薯作为五谷之一，同样是减肥佳品。热量极低，含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。一点点就可有饱腹感，可做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等等。另外，红薯在减肥期间早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。
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