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分享到QQ空间原标题：饮食瘦身：蔡依林总结多年营养搭配心得
燕麦粥代替米饭
燕麦粥代替米饭
在各种粮食中，燕麦的钙含量最高，其维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也远远优于其它粮食，经常食用可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，不仅利于减肥，还可以降糖。
另外，燕麦粥可以增强肠胃蠕动，预防多种疾病，可谓一举多得。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
燕麦粥代替米饭
燕麦粥代替米饭
在各种粮食中，燕麦的钙含量最高，其维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也远远优于其它粮食，经常食用可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，不仅利于减肥，还可以降糖。
另外，燕麦粥可以增强肠胃蠕动，预防多种疾病，可谓一举多得。
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